23 de Motive Convingătoare Pentru A Începe Suplimentarea Cu Myo Inozitol Astăzi

Cu atât de multe femei diagnosticate cu SOPC (sindromul ovarelor polichistice), popularitatea suplimentelor cu inozitol este mai mare ca niciodată. Este recomandat precum CURA pentru cele ce suferă atât de SOPC precum și de alte condiții de sănătate. Întrebarea este dacă acesta este suplimentul potrivit pentru tine.

Sincer, acesta este un aspect de determinat de tine și de doctorul tău. Dar așa cum vei învăța în acest articol, inozitol este un supliment sigur chiar și în doze mai mari. Continuați să citiți pentru a afla de ce inozitolul (în special, myo inozitolul) devine un suplement demn de încercat chiar de astăzi.

Myo-inozitol vs Inozitol

Sunt același lucru toate circumstanțele ați auzit sau citit despre cuvântul ‚inozitol’ că s-ar referi, de fapt, la ‚myo inozitol’. Așadar, practic, inozitolul este alcool de zahăr cu 9 izomeri. Asta înseamnă că are 9 varietăți sau forme care conțin aceleași molecule, dar atomii sunt aranjați diferit. (vedeți imaginea de pe Wikipedia de mai jos)

Myo-inozitol este cea mai comună și abundentă formă de inozitol, toate celelalte petrecându-se în cantități minime. De aceea, de la început, inozitolul se referă la myo inozitol.

În continuare, de fiecare dată când voi menționa inozitol în acest articol, să știți că mă refer de fapt la myo inozitol.

Inozitolul este o formă de alcool din zahăr care apare în mod natural în fructe, alune și grâne. De asemenea, corpurile noastre produc inozitol din glucoză și se folosesc de diferite procese biochimice. Este găsit în mari cantități în creier și în alte țesuturi. În plus, rinichii noștri produc zilnic și ei 2 grame de inozitol.

23 De Lucruri Pe Care Ar Trebui Să Le Știi Despre Inozitol

Dacă sunteți pe punctul de a lua inozitol sau vă întrebați de ce este un lucru atât de important pentru multe femei, atunci mergeți mai jos pentru a afla mai multe!

1) Inozitolul ajută la gestionarea simptomelor SOPC

Când este luat împreună cu d-chiro-inozitol (unul dintre cei 9 izomeri de inozitol menționați mai sus), myo inozitol poate ajuta la gestionarea simptomelor SOPC. Acestea includ acneea excesivă, creșterea în greutate, hirsutism, pierderea părului la femei, cicluri neregulate și multe altele. ( Voi explica mai detaliat despre cum inozitolul combate aceste simptome).

Totuși, nu luați orice supliment de inozitol – căutați unul care a fost totuși recomandat științific la o doză myo-inozitol 40:1 la d-chiro-inozitol (1).

Totuși, cercetările arată că în timp ce rația de 40:1 este importantă pentru tratarea simptomelor SOPC, pacienții pot beneficia de asemenea de la alte ingrediente, cum ar fi Acid Folic și Crom. De aceea formula noastră pentru suplimentul pudră pentru femei Intelligent Labs Chromositol-F-inozitol conține următoarele ingrediente:

• 40:1 Myo-Inozitol (2000mg) la amestecul D-Chiro-Inozitol (50mg) 
• 200 mcg de Acid Folic (ca 5-MTHF Acid Folic Activat)
• 200 mcg de Crom (ca Picolinat)

2) Îmbunătățește sensibilitatea insulinei

Insulina controlează nivelul de zahăr din sânge. Dar când corpul începe să nu mai răspundă la insulină, poate cauza rezistența insulinei. Asta, în schimb, poate conduce la diabet, boli cardiovasculare, sindromuri metabolice și multe altele.

Conform unui studiu publicat în 2018 în International Journal of Endicronology, inozitolul poate ajuta la normalizarea nivelului de zahăr din sânge și poate preveni hiperinsulinemia (prea multă insulină în sânge). Astfel, inozitolul a devenit o opțiune viabilă de tratament pentru îmbunătățirea sensibilității la insulină, în special printre pacienții cu SOPC (2).

Aceste beneficii ale inozitolului sunt motivul pentru care și bărbații pot lua suplimentul nostru Chromositol-F – poate ajuta la îmbunătățirea sensibilității insulinei!

3) Inozitolul ajută la îmbunătățirea ovocitelor și a calității ovulelor la femei

Este un aspect trist că pacienții care suferă de SOPC au dificultăți în a concepe. În timp ce sunt numeroase motivele care contribuie la problemele reproductive, unul dintre ele este calitatea ovulelor. Vedeți, ovulele de o calitate mai bună au șanse mai mari de a se dezvolta într-un embrion, implantând-se în uter, și pe urmă, culminându-se cu nașterea unui copil sănătos. 

Dacă încercați să rămâneți însărcinată, vă veți bucura să aflați că suplimentarea cu myo-inozitol poate ajuta la îmbunătățirea calității ovulelor pacienților SOPC (3). Dar asta nu este tot. Inozitolul împreună cu acidul folic (spre deosebire de acidul folic singur) au dovedit că îmbunătățesc calitatea ovocitelor la femeile cu SOPC (4).

Așa cum am menționat în punctul 1 de mai sus, suplimentul nostru Chromositol-F conține atât aceste ingrediente de îmbunătățire a ovulelor – myo inozitol și acidul folic!

4) Ajută și la îmbunătățirea calității spermei la bărbați

Dacă partenerul dvs. are probleme reproductive masculine, lăsați-l să ia suplimentul de inozitol! Conform unui studiu din 2016 făcut pe 45 de bărbați cu sindromul metabolic, inozitolul (împreună cu alți nutrienți precum acidul folic, vitamina E și selenium) au ajutat bărbații la îmbunătățirea sensibilității insulinei și le ridică nivelul de testosteron. Poate și mai important, concentrația de spermă și motilitatea a fost îmbunătățită considerabil (5).

5) Îmbunătățește fertilitatea în femeile cu SOPC

Până acum știți că inozitolul poate îmbunătăți sensibilitatea insulinei care conduce la schimbări  pozitive în corp. Asta include o scădere observabilă în greutate ( datorită faptului ca rezistența insulinei poate conduce la creșterea în greutate), reinstaurează ciclul menstrual regular și, desigur, îmbunătățește calitatea ovulelor. Toți acești factori ajută la susținerea fertilității în pacienții cu SOPC!

6) Inozitolul scade nivelul de testosteron

Hormonul masculin nu este numai pentru bărbați. Este prezent de asemenea și la femei, dar cele cu SOPC au un nivel mai mare de testosteron decât ce este considerat normal. Asta poate conduce la trăsături masculine la femeile cu SOPC, precum zone de pierdere a părului, creștere excesivă a părului în zone ale corpului non-feminine, acnee și pierdere a ciclului menstrual regular.

Simptomele chiar pot afecta stima de sine a unei femei. Din fericire, inozitolul a arătat mult potențial în acest aspect. Într-un studiu clinic, cercetătorii au demonstrat că tratarea pacienților cu puterea combinată a inozitolului și a acidului folic conduc la scăderea semnificativă a nivelurilor testosteronului (8)!

7) Inozitolul vă va ajuta să scăpați de hirsutism, adică creșterea nedorită a părului

Femeile cu barbă chiar există. În timp ce unele femei au învățat să se accepte și să trăiască cu condiția lor, multe nu sunt fericite deloc. Dacă faceți parte din al doilea grup, inozitolul este cel mai bun prieten pentru a opri creșterea părului pentru restul vieții!

Într-un studiu din 2008, s-a dat myo-inozitol a 48 de femei cu hirsutism timp de 6 luni. După cum puteți ghici nivelul de androgen (hormon masculin) a scăzut, iar concentrația de estrogen (hormonul feminin) a crescut. Asta a ajutat ca femeile să scape în sfârșit de părul nedorit (10).

8) Ajută și la creșterea nivelului de trigliceride

Nivelul mare de trigliceride poate conduce la un atac cerebral sau la boli de inimă. Majoritatea persoanelor nu vor afișa simptome până când ajunge la niveluri extrem de ridicate. Până atunci, ar putea fi mult prea târziu.

Luând inozitol, puteți reduce nivelul de trigliceride și reduce riscul unei boli cardiovasculare. Acesta este susținut de o evaluare sistematică din 2018 care a relevat că inozitolul este într-adevăr eficace la reducerea trigliceridelor la un nivelul normal (9).

9) Myo-inozitolul poate conduce la un nivel mai mic de LDL și la nivelul total de colesterol

Studiul lui Tabrizi et al. (9) a demonstrat că inozitolul poate conduce la reducerea de colesterol LDL și a nivelului total de colesterol. LDL reprezintă lipoproteine de mică densitate sau colesterolul rău. Prea mult LDL poate conduce la depunerea unei plăci în artere, despre care, așa cum probabil vă imaginați, sunt vești rele pentru dvs. O arteră blocată poate conduce repede la un atac de cord sau atac cerebral.

În timp ce inozitolul nu are efect asupra HDL (lipoproteinele de mare densitate) sau colesterolul „bun”, totuși a făcut un impact asupra nivelului total de colesterol. Așadar, în general, inozitolul se potrivește bine cu colesterolul și sănătatea inimii voastre!

10) Ajută la curățarea pielii

Nivelurile mari de testosteron în pacienții SOPC poate cauza o producție excesivă de sebum. Poate astupa porii și cauza erupții acneice pe tot corpul. Dar cu puterea inozitolului de normalizare a testosteronului (vedeți punctul 9), de asemenea puteți obține beneficiile unei pieli fără acnee!

Această afirmație este susținută de un studiu clinic unde 50 de femei cu acnee moderată li s-a dat 4g de inozitol pe zi. După 6 luni, pacienții au arătat nivele scăzute în sânge de DHEAS (DHEAS este hormonul care creează testosteronul). De asemenea, pacienții au prezentat o condiție îmbunătățite a pielii. Cercetătorii au concluzionat că inozitolul ar putea fi folosit ca tratament pentru acnee, în special pentru cei care nu pot primi terapie cu estrogen-progestin (11).

11) Inozitolul poate ajuta la depresie

Zilele mai triste din când în când sunt normale. Dar când simțiți că spiralați în jos fără speranță în față sau vă înecați în necazuri, atunci, cel mai probabil, sunteți în depresie. Conform World Health Organization, mai mult de 264 de milioane de persoane suferă de depresie.

De obicei, tratarea depresiei implică  terapie și medicamente. Dar și inozitolul ar putea ajuta. Un studiu a observat 28 de pacienți cărora li s-a dat zilnic 12g de inozitol zilnic timp de 4 săptămâni. Până la finalul studiului, pacienții au arătat schimbări mentale semnificative. În plus, nu au fost observate schimbări în sânge, rinichi și funcționarea ficatului, ceea ce este un semn bun (12).

 12) Ar putea ajuta și la calmarea anxietății și la atacurile de panică

Atacurile de panică sunt o formă severă de anxietate. Dacă dvs. sau cineva pe care cunoașteți suferă de o formă a acestei condiții împovărătoare, încercați să recomandati inozitol. Un studiu clinic a demonstrat că pacienții care au luat 18g de inozitol timp de o lună au avut mai puține atacuri de panică într-o săptămână decât cei ce luau fluvoxamină (un antidepresant). Grupul cu inozitol a experimentat, de asemenea, mai puține episoade de greață și oboseală, două efecte negative obișnuite ale fluvocaminei (13).

Rezultate asemănătoare au fost raportate de un alt studiu unde pacienților li s-au dat 12g de inozitol pe zi. Și aceștia au experimentat mai puține episoade de atacuri de panică cu efecte secundare minime (12).

13) Myo-inozitolul este un tratament promițător pentru cei cu boala bipolară

Un număr de studii cu inozitol au demonstrat rezultate promițătoare pentru boala bipolară (BPD). Un studiu clinic făcut pe copii cu vârstele între 5 și 12 ani diagnosticați cu BPD cărora li s-a dat fie (a) inozitol, (b) omega 3 sau (c) inozitol + omega 3. Grupul căruia i s-a dat inozitol + omega 3 a prezentat rezultate de îmbunătățire semnificativă a simptomelor BPD (14).

Pe o notă mai morbidă, un studiu post-mortem a găsit că persoanele care au avut BPD și cei care au comis suicid au avut un lucru în comun – au prezentat cantități semnificativ de scăzute de inozitol în cortexul frontal (15). Această parte a creierului este responsabilă de importantele abilități cognitive precum controlarea impulsurilor, judecata, rezolvarea problemelor, memoria și limba.

14) Ar putea ajuta cu psoriazis cauzat de litiu

Litiu este un medicament antimanic care poate ajuta la prevenirea episoadelor la persoanele care suferă de bipolaritate. Totuși, unul dintre efectele sale secundare considerabile este psoriazis.

Într-un studiu de caz publicat de Cases Journal, un pacient care a primit litiu pentru tratarea bipolarității, acesta a experimentat psoriazis. Litiu a fost suspendat și înlocuit cu 3g de inozitol pe zi. Patru ani mai târziu, pacientul încă ia inozitol – atât bipolaritatea ei cât și psoriazisul sunt sub control (16).

15) Previne diabetul gestațional

Sarcina este destul de dificilă așa cum este. Dar când o femeie este diagnosticată cu diabet gestațional mellitus (GDM), poate complica sarcina și mai mult. Pune atât mama cât și copilul în pericol. Datorită efectelor pozitive asupra sensibilității insulinei, inozitolul poate fi recunoscut și ca o opțiune de tratament pentru GDM.

Un studiu publicat în 2019 în Cureus Journal confirmă faptul că inozitolul este un supliment sigur. Inozitolul poate reduce riscul GDM la femeile însărcinate supraponderale și obeze. De asemenea, femeile cu un istoric familial cu diabet de tip 2 și/sau SOPC pot lua inozitolul pentru a reduce riscul GDM (17).

Și iată mai multe vești bune – femeile care au luat myo-inozitol în timpul sarcinii au născut copii mai mici la o vârstă gestațională mai înaintată (18).

16) Ar putea ajuta copiii care suferă de probleme respiratoare

Nou-născuții înainte de termen se nasc adesea cu plămâni subdezvoltați și experimentează probleme respiratorii din momentul nașterii. Din nefericire, doar câteva studii făcute pe nou-născuți cărora li s-a dar inozitol.

Dar un studiu recent a prezentat rezultate promițătoare. Bebelușii prematuri cărora li s-a dat inozitol au necesitat mai puțină ventilație mecanică și au rezultat mai puține decese (în comparație cu bebelușii care nu au primit inozitol) (19).

Totuși, o revizuire mai recentă recomandă neutilizare inozitolului la copii nou-născuți prematuri. Aparent, cercetătorii nu au văzut nicio reducție semnificativă în suplimentarea cu inozitol vs. moartea nou-născuților, infecțiile, sângerări cerebrale, probleme vizuale, probleme ale plămânilor și probleme gastro-intestinale (20).

17) Ajută femeile să treacă la viața de după menopauză

Studiile au arătat că femeile sunt la risc de a dezvolta un sindrom metabolic odată ce trec la stadiul post-menopauză. Un studiu arată că 13,7% din femeile recent ajunse la menopauză care nu au avut diabet sau un sindrom metabolic înainte de menopauză dezvoltă brusc probleme metabolice. Acestea supun femeile la riscul de a dezvolta boli cardiovasculare în timpul menopauzei (21).

Nu vă faceți griji dacă faceți parte din această demografică întrucât inozitolul s-a dovedit promițător la tratarea sindromului metabolic la doamnele post-menopauză! Un studiu publicat în Menopauze Journal a demonstrat că prin luarea a 2g de myo-inozitol plus o dietă sănătoasă a condus la o sănătate îmbunătățită. Presiunea sângelui, indexul HOMA, colesterolul și nivelul de trigliceride, toate au arătat îmbunătățiri semnificative în voluntari (22).

18) Myo inozitolul ar putea ajuta femeile să scadă în greutate

Inozitolul nu este promovat ca un produs de slăbire. Dar scăderea în greutate este unul dintre semnele pozitive ale îmbunătățirii sensibilității insulinei (23). Așa cum am aflat în punctul #2, inozitolul ajută la promovarea sensibilității insulinei, prin normalizarea zahărului din sânge și prin controlarea nivelului de insulină din sânge. Ergo, poate să ajute în mod indirect la scăderea în greutate.

19) Inozitolul este sigur de luat chiar și în doze mari

O porție din suplimentul nostru de inozitol Chromositol-F conține 2g de myo-inozitol și 50mg de d-chiro-inozitol. Recomandăm să luați 2 porții pe zi pentru o doză maximă de 4g de myo-inozitol, 100mg de d-chiro-inozitol, 400mcg de acid folic și 400mcg de crom.

Cercetările au demonstrat că inozitolul este sigur de luat până la chiar 12-18 grame pe zi în special în cazul tratării unor diferite condiții de sănătate mintală (12, 13). Efectele secundare sunt scăzute chiar și la doze mari (12-18g); acestea includ flatulații, dureri de cap, amețeală, oboseală și greață.

20) Este sigur chiar și pentru femeile însărcinate

În punctul #17, am aflat că inozitolul este utilizat pentru tratarea GDM în femeile însărcinate, astfel, este sigur și pentru mamele în devenire. În același studiu menționat mai devreme (17), li s-a dat zilnic pacienților până la 4g de myo-inozitol + 400mcg de acid folic fără efecte secundare serioase raportate.

21) Femeile care alăptează ar putea beneficia de suplimentarea cu inozitol

Inozitolul se află în mod natural în lapte. De fapt, este al treilea după lactoză și glucoză în termeni de concentrație. Suplimentarea cu inozitol în timpul alăptării este sigur în general (24). Totuși, recomandăm să fiți precaute. Vorbiți cu doctorul dvs. înainte de a suplimenta cu inozitol (sau orice alt supliment).

22) Foarte convenient în formă de pudră

Suplimentul nostru de inozitol Chromositol-F vine într-o formă convenientă de pudră. Fiecare linguriță este echivalentul unei porții, astfel este mai ușor să fie măsurat. Îl puteți amesteca cu apă sau cu băutura preferată.

23) Suplimentele cu inozitol au un preț accesibil

Suplimentele cu inozitol câștig în ceea ce privește ponderea calitate-preț. Inozitolul are un bun profil de siguranță. Nu este foarte benefic numai pentru femeile cu SOPC, dar și pentru multe alte condiții. Multe studii au demonstrat că este sigur și pentru dozaje mari, și chiar și atunci, efectele secundare sunt minore.

Cu toate acestea luate în considerare, cel mai bun supliment în funcție de calitate-preț de pe piață este chiar al nostru Chromositol-F. Fiecare sticlă este pentru 90 de zile (2 luni). Cu privire la formulă, obțineți cea mai bună afacere cu amestecul nostru de inozitol 40:1, 5-MTHF de acid folic activat și crom alimentar!

Concluzie

Inozitolul ar putea fi cunoscut mai bine ca un supliment pentru SOPC, dar și bărbații pot beneficia de el. Cu toate aceste beneficii incredibile ale myo-inozitol, nu ar trebui să fim surprinși de creșterea sa în popularitate. Acestea fiind spuse, spuneți-ne în comentariile de mai jos dacă ați încercat suplimentul nostru Chromositol-F sau dacă utilizați acum o altă firmă. Ne-ar plăcea să auzim despre experiența dvs. cu inozitolul!

(1) Nordio, M et al. “The 40:1 myo-inositol/D-chiro-inositol plasma ratio is able to restore ovulation in PCOS patients: comparison with other ratios.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355/eurrev_201906_18223

(2) Bevilacqua, Arturo, and Mariano Bizzarri. “Inositols in Insulin Signaling and Glucose Metabolism.” International journal of endocrinology vol. 2018 1968450. 25 Nov. 2018, doi:10.1155/2018/1968450

(3) Zheng, Xiangqin et al. “Inositol supplement improves clinical pregnancy rate in infertile women undergoing ovulation induction for ICSI or IVF-ET.” Medicine vol. 96,49 (2017): e8842. doi:10.1097/MD.0000000000008842

(4) Papaleo, Enrico et al. “Myo-inositol may improve oocyte quality in intracytoplasmic sperm injection cycles. A prospective, controlled, randomized trial.” Fertility and sterility vol. 91,5 (2009): 1750-4. doi:10.1016/j.fertnstert.2008.01.088

(5) Montanino Oliva, Mario et al. “Effect of Myoinositol and Antioxidants on Sperm Quality in Men with Metabolic Syndrome.” International journal of endocrinology vol. 2016 (2016): 1674950. doi:10.1155/2016/1674950

(7) Raffone, Emanuela et al. “Insulin sensitiser agents alone and in co-treatment with r-FSH for ovulation induction in PCOS women.” Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology vol. 26,4 (2010): 275-80. doi:10.3109/09513590903366996

(8) Costantino, D et al. “Metabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic ovary syndrome: a double-blind trial.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 13,2 (2009): 105-10.

(9) Tabrizi, Reza et al. “The effects of inositol supplementation on lipid profiles among patients with metabolic diseases: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.” Lipids in health and disease vol. 17,1 123. 24 May. 2018, doi:10.1186/s12944-018-0779-4

(10) Minozzi, M et al. “Treatment of hirsutism with myo-inositol: a prospective clinical study.” Reproductive biomedicine online vol. 17,4 (2008): 579-82. doi:10.1016/s1472-6483(10)60248-9

(11) Pezza, Michele, and Valentina Carlomagno. “Inositol in Women Suffering from Acne and PCOS: a Randomized Study.” Global Dermatology, vol. 4, no. 1, 2017, doi:10.15761/god.1000203.

(12) Levine, J. “Controlled trials of inositol in psychiatry.” European neuropsychopharmacology : the journal of the European College of Neuropsychopharmacology vol. 7,2 (1997): 147-55. doi:10.1016/s0924-977x(97)00409-4

(13) Palatnik, A et al. “Double-blind, controlled, crossover trial of inositol versus fluvoxamine for the treatment of panic disorder.” Journal of clinical psychopharmacology vol. 21,3 (2001): 335-9. doi:10.1097/00004714-200106000-00014

(14) Wozniak, Janet et al. “A randomized clinical trial of high eicosapentaenoic acid omega-3 fatty acids and inositol as monotherapy and in combination in the treatment of pediatric bipolar spectrum disorders: a pilot study.” The Journal of clinical psychiatry vol. 76,11 (2015): 1548-55. doi:10.4088/JCP.14m09267

(15) Shimon, H et al. “Reduced frontal cortex inositol levels in postmortem brain of suicide victims and patients with bipolar disorder.” The American journal of psychiatry vol. 154,8 (1997): 1148-50. doi:10.1176/ajp.154.8.1148

(16) Kontoangelos, Konstantinos et al. “Administration of inositol to a patient with bipolar disorder and psoriasis: a case report.” Cases journal vol. 3 69. 23 Feb. 2010, doi:10.1186/1757-1626-3-69

(17) Tahir, Faryal, and Zainab Majid. “Inositol Supplementation in the Prevention of Gestational Diabetes Mellitus.” Cureus vol. 11,9 e5671. 16 Sep. 2019, doi:10.7759/cureus.5671

(18) Matarrelli, Barbara et al. “Effect of dietary myo-inositol supplementation in pregnancy on the incidence of maternal gestational diabetes mellitus and fetal outcomes: a randomized controlled trial.” The journal of maternal-fetal & neonatal medicine : the official journal of the European Association of Perinatal Medicine, the Federation of Asia and Oceania Perinatal Societies, the International Society of Perinatal Obstetricians vol. 26,10 (2013): 967-72. doi:10.3109/14767058.2013.766691

(19) Hallman, M et al. “Respiratory distress syndrome and inositol supplementation in preterm infants.” Archives of disease in childhood vol. 61,11 (1986): 1076-83. doi:10.1136/adc.61.11.1076

(20) Howlett, Alexandra et al. “Inositol in preterm infants at risk for or having respiratory distress syndrome.” The Cochrane database of systematic reviews ,2 CD000366. 4 Feb. 2015, doi:10.1002/14651858.CD000366.pub3

(21) Janssen, Imke et al. “Menopause and the metabolic syndrome: the Study of Women’s Health Across the Nation.” Archives of internal medicine vol. 168,14 (2008): 1568-75. doi:10.1001/archinte.168.14.1568

(22) Giordano, Domenico et al. “Effects of myo-inositol supplementation in postmenopausal women with metabolic syndrome: a perspective, randomized, placebo-controlled study.” Menopause (New York, N.Y.) vol. 18,1 (2011): 102-4. doi:10.1097/gme.0b013e3181e8e1b1

(23) Clamp, L D et al. “Enhanced insulin sensitivity in successful, long-term weight loss maintainers compared with matched controls with no weight loss history.” Nutrition & diabetes vol. 7,6 e282. 19 Jun. 2017, doi:10.1038/nutd.2017.31

(24) Brown, Laura D et al. “Inositol and mannose utilization rates in term and late-preterm infants exceed nutritional intakes.” The Journal of nutrition vol. 139,9 (2009): 1648-52. doi:10.3945/jn.109.109108