Vă place să petreceți sărbătorile acasă? Personal îmi place. Nu există nimic care să-mi placă mai mult decât să mă reconectez cu cei iubiți în cel mai confortabil loc din lume…ACASĂ! Dar dacă ați fost plecați pentru un timp, probabil aveți o listă lungă de lucruri pe care vreți să le faceți cât vizitați. Este ușor să întrecem măsura când suntem în zona noastră de confort, dar sănătatea este avere. Dacă vă doriți să continuați să vă bucurați de sărbătorile cu familia, atunci urmăriți aceste sfaturi pentru alegeri sănătoase acasă de sărbători!
Activități Sănătoase De Sărbători De Care Vă Puteți Bucura Acasă
Cine a spus că întoarcerea acasă de sărbători este plictisitoare? Sunt atât de multe activități distractive de care vă puteți bucura împreună cu toată gașca! Uitați-vă peste lista de mai jos – s-ar putea să nu fie atotcuprinzătoare, dar ar trebui să fie un bun punct de plecare pentru oricine caută activități distractive de sărbători acasă! Să începem!
1. Practicați controlul porțiilor la masă
Vă înțeleg…controlarea porțiilor este îndeajuns de grea în zilele obișnuite, dar de sărbători, este o bătălie pe care nu mulți oameni o câștigă. Pur și simplu, sunt prea multe feluri de mâncare tentante pe masă. Chiar și parfumul vă poate înmuia genunchii.
Probabil veți avea membri ai familiei care să vă îndemne să renunțați la dietă. Conform acestora, toată lumea ar trebui să fie gurmandă de sărbători! Desigur, vă puteți răsfăța puțin, dar nu prea mult, în special dacă vă doriți să trăiți un stil de viață sănătos.
Din fericire, controlarea porțiunilor nu înseamnă să vă privați de gustările dumneavoastră preferate de sărbători. Pentru a vă ajuta să mâncați mai puțin, folosiți o farfurie mai mică. Puteți, de asemenea, să vă umpleți cu legume bogate în fibre mai întâi pentru a vă ajuta să vă simțiți plini mai repede. Totodată, mestecați mâncarea încet și apreciați cu timpul dvs. diferitele arome care vă gâdilă palatul. Acest truc vă va păcăli creierul în a se gândi că sunteți plini!
2. Fiți creativi cu resturile de sărbători
Gătitul în exces este normal de sărbători. Se așteaptă ca oamenii să mănânce toată mâncarea de pe masă, deși asta se întâmplă rare ori și atunci când se întâmplă, atunci probabil faceți parte dintr-o familie de mâncători de performanță!
Astfel, la finalul mesei, cel mai probabil va fi multă mâncare rămasă. În cele mai multe cazuri, nu o puteți arunca pe toată odată. Adică, nu v-ar părea rău să știți că sunt milioane de persoane care flămânzesc în fiecare moment pe această lume? Și iată-vă aici aruncând atâta mâncare…
Acum, un beneficiu de a avea mâncare rămasă este că nu va mai trebui să vă faceți griji să faceți mâncare de la zero ziua următoare. O puteți pur și simplu reîncălzi și să o rearanjați în ceva și mai delicios!
De exemplu, dacă v-a rămas mult curcan, puteți face carnea fâșii și să o folosiți să faceți supă de curcan. O puteți amesteca cu orez prăjit sau ca umplutură pentru un sandwich de curcan. Pentru și mai multe idei creative, folosiți o aplicație precum Supercook. Doar introduceți orice ingredient aveți la îndemână și aceasta va veni cu rețete interesante pentru dvs.!
3. Participați la conversații interesante
Dependența digitală este reală. Petrecem un număr alarmant de ore în fiecare zi holbându-ne la telefoanele noastre. Iată niște statistici interesante publicate de RescueTime, o aplicație care monitorizează utilizarea mobilelor:
- Timpul mediu petrecut pe telefon – 3 ore și 15 minute
- Top 20% din utilizatorii de smartphone – mai mult de 4.5 de ore pe telefoanele lor!
- Numărul de dăți în care persoanele își verifică telefonul în timpul zilei – 58 de ori
Știu că ar putea fi dificil, dar încercați să rugați pe toată lumea să-și lase telefoanele jos cel puțin în timpul mesei. Amintiți tuturor de ce v-ați adunat cu toții la masă.
Conversațiile distractive și profunde vă vor ajuta să strângeți legătura familiei. Veți reuși să vă cunoașteți unul pe celălalt – sărbătorile sunt un moment perfect pentru a face asta. Puteți să începeți să plănuiți viitoarele vacanțe împreună. Întrebați pe toată lumea unde și-ar plăcea să meargă anul viitor – s-ar putea să primiți câteva răspunsuri interesante!
4. Învățați un hobby sau abilitate nouă
Acum că aveți câteva zile libere, puteți începe un nou hobby. Nu trebuie să fie scump. De exemplu, vă puteți încerca norocul la grădinărit, puteți exersa un talent muzica sau puteți rezolva puzzle.
De asemenea, puteți folosi timpul suplimentar pentru a începe să lucrați la o nouă aptitudine. În loc să vă uitați la Netflix, înscrieți-vă la cursuri online. De exemplu, dacă sunteți interesat de digital marketing, vă puteți înscrie la cursuri relevante precum Udemy, Coursera, și multe altele.
Pe de altă parte, dacă vă doriți să vă împărtășiți cunoștințele cu cei iubiți, acum este timpul să o faceți. Desigur, să nu vă așteptați la o plată în timp ce o faceți…Doar distrați-vă și bucurați-vă de experiență!
5. Încercați-vă norocul la gătitul sănătos (alegerile mele sănătoase preferate de sărbători!)
Știu că este mult mai convenient să comandați în loc să gătiți pentru un festin de sărbători. Dar mâncarea comandată este mult mai scumpă decât gătitul acasă (afacerile trebuie să facă și ele bani). De asemenea, nu știi ce fel de ingrediente vor merge în comanda dvs.
Dacă sunteți atenți la calorii și le numărați, mai bine gătiți de la bun început. Știți exact ce intră în mâncarea dvs. și veți economisi bani!
Dacă nu sunteți fani ai gătitului și trebuie să ajutați la gătirea rețetelor sănătoase, nu vă faceți griji, sunt o mulțime de resurse online. Pentru preparate scăzute în calorii sau keto, da-ți un ochi la rețetele noastre gratuite aici.
6. Decorați casa
Vreți să puneți pe toată lumea într-o stare festivă, de sărbători? Decorați casa! Fie că este Crăciunul, Halloween sau orice altă sărbătoare importantă pentru familia ta, gândiți-vă la ceva cu care să înfrumusețați casa. Nu trebuie fie ceva sclipicios sau scump – un décor simplu este suficient.
Trucul să nu o faceți singuri. Implicați pe toată lumea – de la copii mici la bunicii mai în vârstă – dați tuturor ceva de făcut. Este o activitate distractivă de care se va bucura cu siguranță toată familia!
7. Ieși din casă să explorați
Petrecerea sărbătorilor acasă nu înseamnă că trebuie să fim închiși în casă 24/7. Dacă vremea o permite, ieșiți să luați aer proaspăt scoțând câinele la plimbare. Sau mergeți într-o drumeție cu întreaga familie.
Sunt multe lucruri pe care le puteți face afară – singuri sau cu familia. Luați avantajul în timp ce sunteți acasă de sărbători și vizitați prietenii pe care nu i-ați văzut de-o eternitate. Salutați fețele familiare din cartier și mai vorbiți.
Dacă vremea este rea, nu luați asta ca un semn pentru a petrece întreaga zi dormind. Treburile casei nu se termină niciodată! Ajutați prin casă, nu o lăsați pe săraca voastră mamă să facă toată munca grea. Ajutați cu rufele sau gătiți ceva nou (vedeți sfatul #5). Oferiți-vă voluntar să spălați vasele sau să tăiați iarba.
8. Jucați jocuri după masă
Șah, scarbble, monopoly – este o listă lungă de jocuri de masă pe care le puteți juca după masă. Mima și jocurile de cuvinte, sunt și ele niște favorite, sunt atât de multe jocuri pe care le puteți juca împreună! Dar dvs. vă cunoașteți familia cel mai bine, așa că gândiți-vă la ceva de care s-ar bucura cu toții.
Dacă aveți niște jucării moderne, puteți provoca pe cineva să se joace la Xbox sau la Wii. Nu lăsați pe nimeni înafară. Învățați-I pe părinți cum să joace și poate lăsați-i să câștige o rundă sau două!
9. Bucurați-vă de maratoanele de filme
Unele zile sunt pentru a fi petrecute în fața televizorului, în special dacă este prea frig sau dacă plouă cu găleata. Cumpărați-vă un serviciu de streaming pentru Netflix, Hulu sau Amazon Prime Video. Nu sunt prea scumpe și aveți o mulțime de alegeri când vine vorba de genuri sau tipuri de seriale la care să vă uitați.
Iar în ceea ce privește gustările, pregătiți ceva sănătos. Știu că este tentant să vă mulțumiți cu mâncarea de confort precum pizza, popcorn și chipsurile, dar știm cu toții că nu sunt cele mai sănătoase. În schimb, încercați să faceți chipsuri crocante din kale, cartofi prăjiți de casă, hummus și castraveți feliați, morcovi, ardei umpluți și multe altele.
Care sunt alegerile dvs. preferate pentru acasă de sărbători?
Gătitul este ca o superputere pentru mine, așa că alegerea mea preferată pentru sărbătorile acasă sunt punctul #2 și #5. Dar dvs. (spuneți-ne în comentariile de mai jos)?
Doar să știți că indiferent de ce veți face când vă veți duce acasă de sărbători, sunt toate amintiri frumoase pe care le faceți, și asta este tot ce contează. Avem doar un timp limitat pe această lume. Petreceți-l cu oamenii pe care îi iubiți cel mai mult!
