Sindromul ovarian polichistic (PCOS) afectează femeile din toate categoriile sociale. Este posibil să nu pună viața în pericol, dar dacă nu este tratat, poate evolua către afecțiuni medicale mai grave, cum ar fi diabetul de tip II și problemele cardiovasculare. În acest articol, veți afla dacă suplimentarea cu inozitol pentru PCOS este o opțiune eficientă de tratament. Dacă citești până la final, vei ști și care este cea mai bună formulă de supliment de inozitol de pe piață.
Ce este mai exact Inozitolul?
Inozitolul este o formă naturală de zahăr care se găsește în mod obișnuit în cereale, fructe și nuci. Portocalele și pepenele galben sunt două exemple de fructe cu un conținut ridicat de inozitol. Corpul nostru produce, de asemenea, inozitol din glucoză, deci nu ne este deloc străin. De fapt, rinichii noștri produc în jur de două grame de inozitol pe zi.
Inozitolul este o componentă importantă în membranele noastre celulare. Afectează neurotransmițătorii din creier, inclusiv hormonii responsabili de stărea de spirit serotonina și dopamina. Și ajută la controlul glicemiei datorită efectului său asupra insulinei.
Există 9 forme izomerice de inozitol, mio-inozitolul fiind cea mai comună formă. Se poate transforma în alte forme, cum ar fi d-chiro-inozitol, atunci când corpul o cere (1). Veți afla mai multe despre modul în care mio-inozitolul și d-chiro-inozitolul funcționează împreună pentru a lupta împotriva PCOS, așadar continuați să citiți!
O, și iată o chestie amuzantă: inozitolul pudrat are un gust pe jumătate la fel de dulce ca zahărul și este folosit în mod obișnuit drept recuzită pentru cocaină în filme. Așadar, data viitoare când îl vezi pe actorul tău preferat că trage pe nas o pudră de pe masă, este probabil inozitol!
PCOS și Rezistența la Insulină
În mod tradițional, tratarea PCOS a însemnat tratarea simptomelor individuale, adică primiți o rețetă pentru lipsa perioadei sau căderea părului sau creșterea în greutate etc. Dar cauza principală este adesea netratată, astfel încât starea continuă să revină.
Acestea fiind spuse, cauza principală a PCOS este încă necunoscută, dar există câteva teorii. Una se referă la faptul că este o afecțiune ereditară care este în continuare agravată de obezitate (2). Un alt lucru este atunci când bebelușii sunt expuși la un nivel ridicat de androgeni în interiorul uterului, ceea ce îi face predispuși la posibilitatea dezvoltării PCOS mai târziu în viață (3). Și, în cele din urmă, rezistența la insulină sau insensibilitatea la insulină (4). Pentru acest articol, ne vom concentra pe tratarea rezistenței la insulină pentru a inversa simptomele PCOS.
Dar ce legătură are Insulina cu PCOS?
Insulina este un hormon care transformă carbohidrații din alimentele pe care le consumați în zahăr sau glucoză, astfel încât organismul o poate folosi pentru energie. Vă reglează nivelul zahărului din sânge prin stocarea excesului de glucoză în ficat, mușchi și celule grase. Corpul folosește apoi această glucoză stocată atunci când nivelul glicemiei scade, poate pentru că ți-e foame sau pentru că ai avut o activitate fizică intensă care a consumat tone de energie (5).
Cu toate acestea, atunci când mănânci prea mulți carbohidrați fără a consuma aceeași cantitate de energie (de exemplu, datorită unui stil de viață sedentar), nivelul zahărului din sânge poate rămâne periculos de ridicat. Pancreasul produce mai multă insulină pentru a încerca să scadă nivelul zahărului din sânge.
Dar nivelurile crescute de insulină pentru perioade prelungite duc la rezistența la insulină, adică insulina nu mai funcționează așa cum ar trebui. Deci, nivelul zahărului din sânge rămâne necontrolat. Acest lucru se poate dezvolta apoi în afecțiuni medicale grave, cum ar fi diabetul de tip II, orbire, insuficiență renală și boli de inimă.
Din cauza rezistenței la insulină, hormonii încep, de asemenea, să fie denaturași. Nivelurile de estrogen scad, iar nivelul de testosteron (hormonul masculin) crește. Acesta este motivul pentru care multe simptome PCOS se prezintă cu niște caracteristici tipice masculine. De exemplu, creșterea nedorită a părului pe față (barbă, mustață), pierderea menstruației sau o menstruție neregulată și subțierea părului în partea de sus a capului, la fel cum este chelia cu model masculin (6).
Cum te ajută Inozitol pentru PCOS
Iată câteva modalități prin care inozitolul poate ajuta femeile afectate de PCOS:
Reduce rezistența la insulină
Costantino și colegii au făcut un studiu dublu-orb pe 42 de femei cu PCOS. Au tratat jumătate dintre femei cu mioinozitol plus acid folic. Cealaltă jumătate a primit doar acid folic. Diferența dintre cele două grupuri a fost uluitoare. Primul grup a arătat o creștere semnificativă a sensibilității la insulină, scăderea tensiunii arteriale, un nivel mai scăzut al trigliceridelor și niveluri mai scăzute de testosteron față de al doilea grup (7).
Îmbunătățește activitatea ovariană
Ovulația este primul pas către fertilitate și sarcină. Pentru femeile cu perioade neregulate, acesta este primul simptom care trebuie tratat cât mai curând posibil. Într-un studiu care a implicat 50 de femei cu PCOS și rezistență la insulină, cercetătorii au administrat mio-inozitol. Ei au descoperit că a contribuit la îmbunătățirea sensibilității la insulină și a indicelui de masă corporală. De asemenea, a condus la ovulația a 29 de femei (ulterior, 11 dintre cele 29 au rămas însărcinate cu succes) (8).
Îmbunătățirea calității ovulelor
Calitatea ovulelor poate determina diferența dintre o sarcină sănătoasă și una problematică. Femeile cu PCOS nu numai că suferă de perioade neregulate și infertilitate, dar și calitatea slabă a ovulelor reprezintă o problemă. Din fericire, suplimentarea cu mioinozitol îmbunătățește calitatea ovulelor la pacienții cu PCOS, ceea ce duce la o sarcină sănătoasă (9).
Prevenirea diabetului gestațional
Femeile gravide care suferă de rezistență la insulină prezintă un risc crescut de a dezvolta diabet zaharat gestațional (GDM). Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că, prin suplimentarea cu mioinozitol, probabilitatea ca femeile să dezvolte GDM a fost semnificativ redusă. Femeile au născut și copii mai mici și mai sănătoși la o vârstă gestațională ulterioară (10).
Îmbunătățirea tensiunii arteriale și nivelul trigliceridelor
Mio-inozitolul poate fi principalul inozitol din organism, dar un studiu realizat pe d-chiro-inozitol a arătat că, pe lângă contribuția la îmbunătățirea sensibilității la insulină la pacienții cu PCOS, au scăzut și concentrațiile plasmatice ale trigliceridelor la femei. În plus, tensiunea arterială diastolică și sistolică a pacienților a scăzut semnificativ și (11).
Scade nivelul de testosteron
Nivelurile ridicate de testosteron sunt responsabile de acneea avansată, subțierea părului și hirsutismul la femeile cu PCOS. Dacă suferiți de aceste simptome, atunci luați în considerare administrarea de inozitol pentru PCOS. Într-un studiu dublu-orb, cercetătorii au reușit să vadă o reducere semnificativă a nivelului de testosteron prin tratarea femeilor cu o combinație de mio-inozitol și acid folic (7).
Administrarea Suplimentelor de Inozitol pentru PCOS – Care este cea mai bună opțiune?
Consumul de cantități mari de alimente bogate în inozitol în fiecare zi vă poate ajuta cu PCOS, dar ar trebui să fiți destul de disciplinate. Asta înseamnă că nu trebuie să înșelați sau să vă jucați cu alimente nesănătoase și bogate în zahăr. Acesta este motivul pentru care suplimentarea cu inozitol pentru PCOS devine necesară. Adesea, obținerea de inozitol din alimente nu este suficientă pentru a îmbunătăți sensibilitatea la insulină.
Din fericire, inozitolul este o alternativă naturală și sigură la medicamentele sintetice precum Metformina, care este frecvent prescrisă celor cu rezistență la insulină. Cu toate acestea, Metformina are unele efecte secundare, inclusiv prevenirea absorbției vitaminei B12. O deficiență în B12 poate provoca leziuni nervoase de durată (12). Vă recomandăm să luați în schimb o alternativă mai sigură, cum ar fi un supliment de inozitol pentru PCOS.
Cel mai potrivit Supliment de Inozitol pentru PCOS de pe piață
Unele suplimente nu conțin altceva decât mio-inozitol. Alții fac o combinație de mio-inozitol și d-chiro-inozitol, dar nu în raportul echilibrat 40: 1. Cel puțin, suplimentul dumneavoastră de inozitol pentru PCOS ar trebui să aibă un raport de 40: 1 mio-inozitol la d-chiro-inozitol. Conform Nordio și colab., 40: 1 este cel mai eficient raport pentru restabilirea ovulației la pacienții cu PCOS (13).
Există multe suplimente de inozitol, dar niciunul dintre ele nu folosește formula noastră exactă pentru o sensibilitate optimă la insulină. Iată ce includem în fiecare cupă de pulbere avansată de Chromositol-F Complex Avansat de Inozitol pentru femei:
- 40: 1 amestec de inozitol (2000 mg de mioinozitol cu 50 mg de d-chiro-inozitol)
- 200 mcg de acid folic activ cu 5-MTHF, care este necesar pentru cei cu gena recesivă MTHFR (nu pot metaboliza corect acidul folic regulat)
- 200 mcg de crom dietetic sub formă de picolinat absorbibil, care ajută la gestionarea nivelului zahărului din sânge și, de asemenea, promovează sensibilitatea la insulină
În plus față de tratarea simptomelor PCOS, Chromositol-F este, de asemenea, foarte avantajos în ceea ce privește banii. Fiecare sticlă conține 180 de porții. Vă recomandăm să luați 2 porții pe zi, astfel încât fiecare sticlă să dureze 3 luni.
Concluzii
Este posibil să nu existe încă un remediu pentru PCOS, dar simptomele sale sunt ușor de gestionat. A trăi un stil de viață sănătos – a mânca o dietă recomandată pentru PCOS și a fi mai activ fizic – vă poate ajuta să vă îmbunătățiți simptomele. Suplimentarea cu inozitol o să ajute, de asemenea. Pentru a vă asigura că simptomele nu revin niciodată, este important să vă angajați în acest nou stil de viață. Anunțați-ne în comentariile de mai jos dacă ați încercat Chromositol-F (sau orice alt supliment de inozitol) pentru a trata simptomele PCOS!
Referințe:
(1) Larner, Joseph et al. “D-chiro-inositol glycans in insulin signaling and insulin resistance.” Molecular medicine (Cambridge, Mass.) vol. 16,11-12 (2010): 543-52. doi:10.2119/molmed.2010.00107
(2) Legro RS, Strauss JF (2002). “Molecular progress in infertility: polycystic ovary syndrome”. Fertil. Steril. 78 (3): 569–76. doi:10.1016/S0015-0282(02)03275-2
(3) Panagiota Filippou, Roy Homburg, Is foetal hyperexposure to androgens a cause of PCOS?, Human Reproduction Update, Volume 23, Issue 4, July-August 2017, Pages 421–432, https://doi.org/10.1093/humupd/dmx013
(4) Lisa J. Moran, Marie L. Misso, Robert A. Wild, Robert J. Norman, Impaired glucose tolerance, type 2 diabetes and metabolic syndrome in polycystic ovary syndrome: a systematic review and meta-analysis, Human Reproduction Update, Volume 16, Issue 4, July-August 2010, Pages 347–363, https://doi.org/10.1093/humupd/dmq001
(5) Wilcox, Gisela. “Insulin and insulin resistance.” The Clinical biochemist. Reviews vol. 26,2 (2005): 19-39.
(6) Rodriguez Paris, Valentina, and Michael J Bertoldo. “The Mechanism of Androgen Actions in PCOS Etiology.” Medical sciences (Basel, Switzerland) vol. 7,9 89. 28 Aug. 2019, doi:10.3390/medsci7090089
(7) Costantino, D et al. “Metabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic ovary syndrome: a double-blind trial.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 13,2 (2009): 105-10.
(8) Kamenov, Zdravko et al. “Ovulation induction with myo-inositol alone and in combination with clomiphene citrate in polycystic ovarian syndrome patients with insulin resistance.” Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology vol. 31,2 (2015): 131-5. doi:10.3109/09513590.2014.964640
(9) Zheng, Xiangqin et al. “Inositol supplement improves clinical pregnancy rate in infertile women undergoing ovulation induction for ICSI or IVF-ET.” Medicine vol. 96,49 (2017): e8842. doi:10.1097/MD.0000000000008842
(10) Matarrelli, Barbara et al. “Effect of dietary myo-inositol supplementation in pregnancy on the incidence of maternal gestational diabetes mellitus and fetal outcomes: a randomized controlled trial.” The journal of maternal-fetal & neonatal medicine : the official journal of the European Association of Perinatal Medicine, the Federation of Asia and Oceania Perinatal Societies, the International Society of Perinatal Obstetricians vol. 26,10 (2013): 967-72. doi:10.3109/14767058.2013.766691
(11) Nestler, J E et al. “Ovulatory and metabolic effects of D-chiro-inositol in the polycystic ovary syndrome.” The New England journal of medicine vol. 340,17 (1999): 1314-20. doi:10.1056/NEJM199904293401703
(12) Aroda, Vanita R et al. “Long-term Metformin Use and Vitamin B12 Deficiency in the Diabetes Prevention Program Outcomes Study.” The Journal of clinical endocrinology and metabolism vol. 101,4 (2016): 1754-61. doi:10.1210/jc.2015-3754
(13) Nordio, M et al. “The 40:1 myo-inositol/D-chiro-inositol plasma ratio is able to restore ovulation in PCOS patients: comparison with other ratios.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355/eurrev_201906_18223
