Suplimente Pentru A Vă Stimula Sistemul Imunitar

După cum foarte vine știți, a vă îmbolnăvi nu este deloc distractiv…Vă poate strica planurile, vă poate distruge visele și poate foarte bine să pună capăt vieții dvs. dragi. Ne străduim pentru atât de multe lucruri în viață, dar știți care ar trebui să fie prioritatea principală a fiecăruia? O sănătate bună. Orice altceva, la propriu, poate aștepta. Un stil de viață sănătos și activ și investiția în suplimentele potrivite pentru a stimula funcția sistemului imunitar pot dace minuni pentru sănătatea dvds.

Ce trebuie să faceți înainte de a cumpăra suplimente de stimulare a sănătății

Doar pentru cel mai bun prieten al dvs. sau vedeta preferată spun că suplimentele pe care le iau sunt uimitoare, nu înseamnă că ar trebui și dvs. să le luați. Nu există o abordare unică pentru toate suplimentele alimentare. Înainte de a cumpăra orice supliment, cel mai bine este să cereți sfatul medicului.

Aveți un deficit de o anumită vitamină, minerale sau nutrienți? Ce doriți să obțineți prin suplimentare? Ce sperați să „reparați” sau să îmbunătățiți?

Un profesionist medical calificat vă va putea oferi răspunsuri adaptate la starea dvs. specifică. Acesta poate solicita analize de sânge pentru a confirma eventualele deficiențe. Apoi, vă poate sugera suplimentele și/sau medicamentele potrivite pentru a vă trata afecțiunea.

De asemenea, în timp ce suplimentele funcționează, este totuși preferabil să obțineți efectiv acele substanțe nutritive care stimulează imunitatea din alimente. O dietă sănătoasă și echilibrată este importantă deoarece vă ajută organismul să obțină o varietate de nutrienți care vă susține să mergeți, să creșteți și să străluciți! În plus, a mânca alimente este întotdeauna o experiență mai plăcut decât a înghiți un pumn de pastile.

Acestea fiind spuse, atunci când vine vorba de costuri și de comoditate, suplimentele ies adesea în față. Alimentele sănătoase, organice și nutritive sunt adesea costisitoare și/sau nu sunt ușor de găsit. Dar suplimentele? Veți constata că sunt ușor de găsit, majoritatea mărcilor ambalând cel puțin o lună de suplimente per sticlă.

Doar o precauție, totuși. Dacă luați suplimente medicale, dacă sunteți însărcinată sau alăptați, atunci trebuie să vorbiți cu un medic calificat. Ultimul lucru pe care îl doriți este ca suplimentul să interferez cu rețeta dvs. și/sau cu starea dvs. sensibilă.

Cele Mai Bune 12 Suplimente Pentru A Stimula Funcția Sistemului Imunitar

Dacă nu știți deja ce căutați, căutarea celor mai bune suplimente pentru stimularea imunității este ca și cum ați căuta un ac în carul cu fân. De exemplu, numai pe Amazon.com, dacă veți căuta „supliment” în categoria de Sănătate și Gospodărie, veți găsi peste 50.000 de produse! Desigur, nu toate sunt concepute pentru a vă întări imunitatea. Să sperăm că această listă de 12 suplimente care stimulează imunitatea vă va ajuta să vă restrângeți căutarea.

Vitamina C

Consumul de fructe și legume bogate în vitamina C ar trebui să facă parte din dieta dvs., dar dacă nu, suplimentele sunt soluția.

Suplimentarea cu vitamina C sau acid ascorbic este destul de comună în zilele noastre – și asta pentru un motiv întemeiat. Este un antioxidant puternic cu proprietăți de stimulare a imunității dovedite științific (aflați mai multe despre cel mai puternic antioxidant din lume aici).

Vitamina C ajută la formarea colagenului pentru oase, cartilaje, dinți, gingii, vase de sânge și piele. În plus, ajută și la absorbția fierului, așa că, dacă luați suplimente de fier, vitamina C va ajuta la îmbunătățirea absorbției acestuia în intestin.

Aportul zilnic recomandat este de 75mg pentru femei și 90mg pentru bărbați. Dar, de cele mai multe ori, suplimentele de vitamina C depășesc cu mult această cantitate. Multe mărci oferă 500mg-2000mg și chiar și mai mult, dar tot ceea ce depășește necesarul organismului dvs. este excretat în urină.

Suplimentul nostru pentru stimularea imunității, SHIELD, conține 125mg sănătoase per porție sau 139% din valoarea zilnică recomandată de vitamina C.

Vitamina D

Băile de soare – sau chiar și simpla ieșire afară când soarele este sus – sunt suficiente pentru ca pielea expusă să producă vitamina D. De aceea, vitamina D este cunoscută și sub numele de „vitamina soarelui”.

Atunci când razele UVB ale soarelui ating pielea dvs. – sau mai exact colesterolul din aceasta – are loc sinteza vitaminei D.

Din păcate, expunerea prelungită la soare nu este tocmai un lucru bun mai ales pentru unele tipuri de piele. Cancerul de piele este o amenințare reală, așa că, de cele mai multe ori, suplimentarea este o alternativă bună. Totodată, în funcție de locul în care locuiți în lume, este posibil să nu beneficiați de suficientă lumină solară, așa că obținerea „vitaminei soarelui” sub formă de tablete sau capsule este cu siguranță convenabilă.

Pe lângă faptul că joacă un rol important în sistemul dvs. imunitar, vitamina D funcționează, de asemenea, în tandem cu calciul, ajutând organismul să absoarbă mai mult din acest nutrient important. Pentru persoanele în vârstă, este foarte important să aibă un nivel suficient de vitamina D pentru a vă ajuta la prevenirea slăbiciunii musculare și a instabilități postulare, acest lucru diminuând riscul de accidente prin cădere.

Fiecare porție de SHIELD, suplimentul propriu Intelligent Labs pentru stimularea imunității, conține 40 mg de vitamina D sau 200% din valoarea zilnică recomandată.

Zinc

Zincul este un oligoelement cu efecte pozitive bine-cunoscute asupra sistemului imunitar. Contribuie la o mulțime de funcții diferite în organism, cum ar fi selecția macronutrienților, metabolismul acizilor grași/vitaminei A/carbohidraților, sinteza proteinelor, fertilitatea și reproducerea. De asemenea, ajută la menținerea părului, unghiilor, pielii, vederii și, în cazul bărbaților, a nivelului de testosteron.

Zincul este disponibil în majoritatea surselor alimentare, cum ar fi carnea, ouăle, fructele, cerealele integrale, crustaceele, legumele, semințele, lactatele și nucile. Dar dacă nu credeți că aveți suficient de mult din acest mineral dietetic esențial, atunci suplimentarea cu un produs precum SHIELD Immunity Booster poate face minuni pentru sănătatea dvs. Fiecare porție de SHIELD conține 11mg sau 100% din necesarul zilnic de zinc.

Folat sau Acidul Folic

Înainte de a cumpăra un supliment de acid folic, vă recomandăm să verificați mai întâi dacă sunteți purtător al genei MTHFR defectuoase.

Dacă da, atunci veți avea nevoie de un suplimente care utilizează forma 5-MTHF a acidului folic pentru a vă asigura că organismul dvs. beneficiază efectiv de toate beneficiile uimitoare ale folatului pentru sănătate.

În timp ce folatul și acidul folic sunt utilizate n mod obișnuit în mod interschimbabil, există de fapt, o mică diferență. Folatul se găsește, în mod natural, în alimente integrale precum ouăle, fasolea, fructele și legumele cu frunze verzi. Acidul folic este versiunea sintetizată a folatului și este utilizat în mod obișnuit în alimentele procesate și în suplimente.

Pe lângă faptul că ajută la funcționarea sistemului imunitar, acidul folic contribuie, de asemenea, la funcția psihologică normală, la formarea sângelui, la sinteza aminoacizilor, la creșterea țesuturilor materne la femeile însărcinate și chir protejează bebelușii de defectele tubului neural.

Vitamina B12

Vitamina B12 este un nutrient important de care organismul dvs. are nevoie pentru a funcționa corect. Ajută la metabolism, la formarea globulelor roșii și vă face să vă simțiți mai puțin obosit tot timpul. De asemenea, ajută la funcționarea psihologică normală și contribuie atât la sistemul nervos, cât și la cel imunitar.

Personale cele mai predispuse la o deficiență de vitamina B12 sunt persoanele în vârstă, veganii și diabeticii care iau medicamentul metformină. (descoperiți mai multe despre alternativa naturală a metforminei!)

Suplimentarea cu vitamina B12 este importantă dacă nu consumați suficiente surse alimentare bogate în vitamina B12. Printre acestea se numără ficatul, puiul, carnea de vită, peștele, crustaceele, laptele, ouăle și multe altele.

Vitamina B6

Cunoscută și sub numele de piridoxină, vitamina B6 se găsește în mod obișnuit în alimente precum puiul, carnea de porc, peștele, cerealele integrale, ouăle, fasolea, cartofii, bananele și legumele. Dacă ești cumva lipsit de această vitamină, adică ai o afecțiune renală sau intestinul tău nu poate absorbi nutrienții din alimentele pe care le consumi, atunci este necesară suplimentarea.

Vitamina B6 contribuie la o mulțime de funcții importante din organism. Printre acestea se numără formarea globulelor roșii, metabolismul homocisteinei/proteinei/glicogenului, reglarea activității hormonale, funcția psihologică și susținerea sistemelor nervos și imunitar.

Omega 3

Omega 3 are o listă lungă de beneficii pentru sănătate. Pe lângă proprietățile sale de stimulare a imunității, este, de asemenea, un antiinflamator care ajută la recuperarea în timpul exercițiilor fizice și la performanța sportivă. Este benefic pentru creier, inimă și sânge, și chiar și pentru ochi.

Există 3 tipuri de acizi grași omega-3: ALA, DHA și EPA. ALA sau acidul alfa-linolenic ajută la
menținerea unui nivel normal al colesterolului din sânge. DHA sau acidul docosahexaenoic ajută la
dezvoltarea normală a creierului și a ochilor la fetuși și la sugarii alăptați la sân. Atât EPA, cât și DHA
contribuie la funcționarea normală a inimii.

Când vine vorba de suplimentele de ulei de pește Omega-3, alegeți o marcă care folosește omega-3
sub formă naturală de trigliceride, NU sub forma de ester etilic de calitate inferioară. De asemenea,
știința arată că un raport EPA:DHA de 3:2 oferă cele mai bune beneficii optime pentru sănătate, așa
că alegeți un supliment care are acest raport.

Fiecare porție de Ulei de Pește Ultra Pur Omega-3 Intelligent Labs conține 1224 mg EPA și 816 mg DHA, ceea ce respectă raportul 3:2. De asemenea, vine sub formă de trigliceride naturale, așa că știți că primiți un supliment de ulei de pește de foarte bună calitate!

Vitamina A

Vitamina A – și precursorul său, betacarotenul – este esențială pentru menținerea sănătății ochilor. Deloc surprinzător, o deficiență a acestei vitamine va duce la o vedere slabă. De asemenea, aceasta are proprietăți antiinflamatorii care ajută la îmbunătățirea răspunsului imunitar. În plus, ajută și la metabolismul fierului, precum și la menținerea membranelor mucoase.

Alimentele bogate în vitamina A includ ficatul de vită, uleiul de ficat de cod, cartoful dulce, spanacul, dovleacul, morcovii, laptele, broccoli și alte legume și fructe portocalii/galbene. Dacă mâncați suficient din aceste alimente, atunci este posibil să nu fie necesară suplimentarea. Respectați doza alimentară recomandată pentru vitamina A, deoarece prea multă poate fi toxică pentru organismul dvs.

Probiotice

Știați că o parte semnificativă a sistemului imunitar al corpului dvs rezidă în intestin? Prin urmare, este important să vă asigurați că intestinul dvs. rămâne sănătos și că toate bacteriile bune sunt capabile să le țină sub control pe cele rele. Un intestin sănătos ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor, ceea ce poate duce la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Aici intervin probioticele sau culturile vii. Consumul de alimente fermentate (care conțin în mod natural probiotice), cum ar fi iaurtul, chefirul, kimchi, murăturile, miso și varza murată ajută la sănătatea intestinului. Dar în ceea ce privește unitățile formatoare de colonii sau UFC, alimentele fermentate sunt depășite de suplimentele probiotice care sunt special formulate pentru a conține miliarde de culturi active pe porție!

Intelligent Labs oferă 3 tipuri de suplimente probiotice. Toate probioticele noastre includ fibre prebiotice sau nedigerabile. Acestea servesc drept hrană pentru probiotice, astfel încât acestea să nu se stingă prematur.

Fier

Fierul este un oligoelement esențial care joacă un rol cheie în producția de sânge. El contribuie la formarea globulelor roșii și a hemoglobinei, precum și la transportul normal al oxigenului în organism. Dacă rezervele de fier sunt scăzute, veți avea anemie feriprivă, care vă lasă fără suflare și extrem de obosit tot timpul. Deoarece fierul este esențial pentru un sistem imunitar sănătos, vă veți îmbolnăvi mai des.

Deși fierul este important pentru sistemul imunitar, o cantitate prea mare poate fi de fapt destul de toxică pentru organism și poate fi chiar fatală. Așadar, este important să cereți mai întâi sfatul medicului înainte de a suplimenta cu acest nutrient.

Seleniu

Un alt oligoelement esențial, seleniul este, de asemenea, vital pentru sănătatea dvs., în special pentru sistemul tău imunitar. Deoarece corpul uman nu poate produce seleniu pe cont propriu, trebuie să luați o doză suficientă din alimente sau suplimente.

Un nivel sănătos de seleniu este important pentru buna funcționare a tiroidei, care include producția de hormoni tiroidieni. Acesta afectează în mod direct metabolismul, creșterea și dezvoltarea organismului dvs. În plus, acest mineral contribuie, de asemenea, la protecția celulelor împotriva stresului oxidativ, ceea ce duce la un răspuns imunitar mai rapid.

Cupru

Cuprul ar putea fi mai bine cunoscut pentru utilizarea sa în mașinile electrice, dar este surprinzător de important pentru buna funcționare a sistemului imunitar! Acest mineral nu este ceva ce corpul nostru poate produce, așa că trebuie să îl obținem în cantități infime din alimente sau din suplimente. Alimentele bogate în cupru includ legumele cu frunze, nucile, semințele, stridiile, carnea de organe precum ficatul, homarul și ciocolata neagră.

Acestea fiind spuse, cuprul din alimentație contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și a celui imunitar. De asemenea, ajută la transportul fierului în organism, la protejarea celulelor de stresul oxidativ și la menținerea țesuturilor conjunctive normale.

De ce este atât de important să vă stimulați sistemul imunitar?

Sistemul imunitar este o parte din dvs. Este, literalmente, prima linie de apărare a corpului împotriva tuturor agenților patogeni cu care intrați în contact în fiecare zi. Nu vedeți acești dușmani microscopici – germeni, viruși, bacterii, ciuperci și altele asemenea – dar cu siguranță puteți simți ravagiile pe care le fac în corpul dvs. atunci când vă înving sistemul imunitar.

Prin întărirea imunității, îi oferiți organismului dvs. „armele” de care are nevoie pentru a lupta și a învinge acești invadatori. Arme, da, pentru că sistemul imunitar nu este o singură entitate – este un sistem foarte complex care lucrează împreună pentru a vă proteja! Pe de altă parte, un sistem imunitar slab va avea un impact negativ asupra sănătății și, prin urmare, asupra vieții dvs.

Acestea fiind spuse, una dintre cele mai bune modalități de a vă întări imunitatea este să luați suplimentele alimentare potrivite. Aceste suplimente ajută la completarea vitaminelor, nutrienților și mineralelor esențiale pentru imunitate care lipsesc și pe care nu le obțineți suficient din alimentele pe care le consumați.

Concluzie

Știința și tehnologia modernă ne-au oferit acces la suplimente alimentare care sunt concepute pentru a stimula sistemul imunitar și sănătatea noastră în general. Dar, evident, nu toate suplimentele sunt create la fel. Așadar, vă rugăm să vă faceți diligențele necesare pentru a vă asigura că primiți exact ceea ce are nevoie corpul dvs.