Corpul unui copil este la un ritm de creștere și de dezvoltare și au nevoie de o dietă echilibrată și sănătoasă pentru a hrăni acest proces. Mâncând o gamă variată de alimente este ideal, dar uneori micile lor corpuri pur și simplu nu pot suporta cum trebuie anumite alimente.
Astăzi vom examina cele 7 semne ale intoleranței alimentare la copii, pentru a putea face pașii necesari pentru a asigura nutrirea corectă a copilului dvs. După toate, nu este niciodată o idee bună să elimină aleatoriu grupe alimentare și să restricționăm nutriția de care are mare nevoie copilul dvs.!
Ce este intoleranța alimentară la copii?
Să fim sinceri, copii pot fi mofturoși la mâncare. Dar faptul că întorc nasul de la mâncare sau că scuipă mâncarea nu înseamnă că au o intoleranță. De fapt, aceștia pot adora mâncarea și totuși să nu o tolereze.
Intoleranța la alimente este o condiție medicală unde o persoană este sensibilă la un ingredient, ceea ce îngreunează digerarea alimentului respectiv.
Intoleranța la alimente este același lucru precum alergiile?
Nu, acestea sunt două condiții diferite. Alergia la mâncare este o reacție a sistemului imunitar al corpului severă și potențial mortală chiar și la niște cantități minore ale unei substanțe. Un exemplu ar putea fi considerat alergia la alune.
Intoleranța la mâncare, pe de altă parte, poate fi dificil de identificat. Un copil are nevoie de o cantitate considerabilă pentru a avea o reacție. Dar ar putea fi simptome diferite și răspunsul poate fi întârziat cu multe ore astfel încât poate fi dificilă crearea unei conexiuni”.
Vestea bună este că deși intoleranța la mâncare în copii este neplăcută, acestea nu sunt periculoase sau amenințătoare. Totuși, este important să fim atenți la toate alimentele mâncate astfel încât dacă apar simptome, probleme sau schimbări comportamentale (așa cum este menționat mai jos), s-ar putea să identificați un stil.
Așadar, ce înseamnă că trebuie să ‚fiți cu ochiul’ pe mâncare?
Ei bine, cea mai bună cale este de a păstra un jurnal de mâncare. Notați tot ce mănâncă și bea copilul dvs. Considerați-vă un detectiv al alimentației într-o misiune de a vă ajuta copilul să crească sănătos și puternic!
7 semne că copilul dvs. are o intoleranță alimentară
1. Reflux și regurgitare
Scuipatul sau regurgitarea laptelui pe care copilul dvs. tocmai l-a mâncat este cu totul normală, totodată motivul pentru care niciun părinte nu pleacă nicăieri fără o bavețică. Pentru unii copii, regurgitarea poate fi severă și asociată cu plânsul, agitația și uneori, incapacitatea de a prinde în greutate.
Asta se poate întâmpla din cauza acidului și a laptelui care se întoarce înapoi din stomacul în curs de dezvoltare cunoscu ca reflux. Dar pentru doar 40% din copii cu reflux sever se descoperă o intoleranță la proteinele din laptele de vacă. De fapt, laptele de vacă ar putea face refluxul mai rău (1).
Dacă copilul dvs. suferă, cu siguranță este ceva demn de luat în considerare. Aceștia ar putea lua cantități mici din proteinele laptelui de vacă prin alăptat, astfel încât ar putea fi o idee bună să renunțați la lactatele din dieta dvs. pentru a vedea dacă apare o diferență. Pentru bebelușii hrăniți la biberon, formula ar putea fi vinovata, astfel cereți doctorului dvs. o alternativă ipoalergenică.
2. Dureri de burtică
Copilul dvs. trebuie să meargă des la toaletă și are scaun moale, crampe, balonare sau constipație? Simptomele pe care mulți dintre noi le asociem cu un stomac iritat ar putea fi de fapt intoleranță la mâncare.
Un deficit de enzime care despart lactoza, zahărul din lapte, pot conduce la un disconfort și diaree după mâncare unor produse lactate. Este posibil ca copilul dvs. să se fi născut cu asta sau să o fi dezvoltat în timp după un microb la stomac. Dar nu este doar lactoza cea care poate irita stomacul, proteinele din laptele de vacă au fost asociate cu constipația cronică în copii, astfel, dacă laxativele nu ajută, vorbiți cu doctorul pentru mai multe sfaturi (2).
3. Eczeme
Știați că unul dintre chimicalele care controlează reacțiile alergice ale corpului nostru poate fi găsit în alimentele pe care le mâncăm?
Histamina este găsită în murături, brânzeturi, tofu, sos de soia, cărnuri procesate și, din păcate, și ciocolată. Unii dintre noi nu au abilitatea de a le descompune cum trebuie și putem suferi de simptome după ce mâncăm alimente care conțin histamină.
Dacă copilul dvs. este sensibil, s-ar putea să mai experimenteze dureri de cap, frisoane, dureri cronice de burtică și diaree (3). Păstrați un jurnal al alimentelor și vedeți dacă o intoleranță la histamină este cauza problemelor de sănătate a copilului dvs.
4. Râgâit și balonare
Copilul dvs. lasă…erm…vânturi? Dacă copilul dvs. are flatulențe și râgâie s-ar putea să aibă o intoleranță la mâncare nedescoperită. Sensibilitatea la grâu, lactate sau amine pot predispune copilul la balonare.
De asemenea, problemele cu absorbția fructozei (zahărul din fructe, zahărul rafinat și o mulțime de alimente ambalate) pot cauza dureri abdominale, diaree și multe flatulențe. Toate trebuie să iasă cumva!
5. Mă doare capul
Durerile de cap și migrenele pot fi crunte pentru copilul dvs. și foarte frustrante pentru părinți întrucât se simt lipsiți de putere. Întotdeauna vizitați doctorul pentru suport și sfaturi dacă micuțul dvs. suferă în mod regulat. Și, ca de obicei, păstrați un registru al alimentelor care le-ar putea porni atacurile.
Alimentele care conțin ‚amine’ ar putea fi vinovatele pentru unii copii. Precum cu histamine, nu toți dintre noi au abilitatea de a descompune aceste substanțe și pot activa simptomele. Aceste alimente include vinovații obișnuiți: ciocolata și brânza, dar și carnea de porc, citricele, ceapa și cafeina pot porni o migrenă la copii cu o sensibilitate (4).
6. Obosiți tot timpul
Acesta este probabil unul dintre cele mai mari indicii ale intoleranței la mâncare în copii. În mod normal, aceștia sunt mici pachete de energie pură! Astfel, dacă copilul dvs. obosește ușor și nu are energie tot timpul, atunci este puțin suspicios, nu-i așa?
Sunt anumite dovezi conform cărora sensibilitatea la glutenul din grâu, secară și fân pot porni simptomele de oboseală, minte încețoșată și indispoziție generală. Unii indivizi sensibili ar putea experimenta și dureri de burtă și diaree (5).
Acesta nu este la fel precum boala celiacă, caz în care glutenul dăunează țesutul stomacului. Și nu apare în biopsii sa teste, deci poate fi complicat să fie identificată. Jurnalul de mâncare este aliatul dvs. aici…discutați cu doctorul dvs. despre eliminarea glutenului din dietă pentru o perioadă de probă, pentru a putea monitoriza orice schimbare.
7. Probleme comportamentale
Copilul dvs. are probleme de concentrare? Sunt agitați acasă și la școală? Scopul dietei în sindromul atenție-deficit/hiperactivitate (ADHD) a atras multe controversii și dezbateri.
Multe alimente au fost implicate, de la cele care conțin salicilate, de la strugurii, merele și hot dogs, la colorante artificiale, zahăr și îndulcitori artificiali. Persoanele mai puțin informate au ripostat spunând că este doar o scuză pentru un comportament greșit.
Totuși, sunt dovezi conform cărora eliminarea anumitor alimente ar putea fi benefică în anumiți copii (6), și s-ar putea să preferați să încercați diferite opțiuni de alimentați precum și medicamentele necesare. Dar măsurile alimentare pot fi greu de impus și dificile pentru viața de familie, așa că discutați cu doctorul de familie sau pediatru pentru sfaturi.
Intoleranța la Mâncare și Probioticele pentru Copii
Probioticele sunt microorganisme vii care sporesc în intestine și ajută sănătatea sistemului imunitar. Dând copilului dvs. suplimente probiotice precum 6 Miliarde de Probiotice și Prebiotice CFU pentru Copii, copilul dvs. s-ar putea să beneficieze de următoarele:
- Sănătate digestivă
- Risc de infecții respiratorii
- Gestionarea greutății
- Dezvoltarea creierului
- Probleme de piele reduse
- Sensibilitate redusă la insulină
- Intoleranță la mâncare și chiar și la alergii redusă
Dar nu credeți doar cuvintele noastre! Puteți citi ce spun clienții noștri despre produsul nostru pentru copii aici.
Și dacă vă doriți să aflați mai multe despre probioticele pentru copii, explorați acest articol: Probiotice pentru Copii: Un Ghid Complet Bazat pe Dovezi pentru Părinți.
Referințe
1) Salvatore, Silvia, and Yvan Vandenplas. “Gastroesophageal reflux and cow milk allergy: is there a link?.” Pediatrics vol. 110,5 (2002): 972-84. doi:10.1542/peds.110.5.972
2) Farahmand, Fatemeh et al. “Cow’s Milk Allergy among Children with Gastroesophageal Reflux Disease.” Gut and liver vol. 5,3 (2011): 298-301. doi:10.5009/gnl.2011.5.3.298
3) Maintz, Laura, and Natalija Novak. “Histamine and histamine intolerance.” The American journal of clinical nutrition vol. 85,5 (2007): 1185-96.
doi:10.1093/ajcn/85.5.1185
4) NHS website. “Migraine.” Nhs.Uk, 12 Aug. 2020, www.nhs.uk/conditions/migraine.
5) Catassi, Carlo et al. “Non-Celiac Gluten sensitivity: the new frontier of gluten related disorders.” Nutrients vol. 5,10 3839-53. 26 Sep. 2013, doi:10.3390/nu5103839
6) Millichap, J Gordon, and Michelle M Yee. “The diet factor in attention-deficit/hyperactivity disorder.” Pediatrics vol. 129,2 (2012): 330-7. doi:10.1542/peds.2011-2199
