Nu toate probioticele sunt la fel, de fapt, există o mare diferență de la un probiotic la celălalt. Alegeți-l pe cel potrivit, iar acesta vă poate rezolva problemele de sănătate, sau chiar preveni problemele de sănătate. Alegeți-l pe cel greșit și probabil nu se vor întâmpla prea multe, înafara unui stomac deranjat și bani risipiți.
Așadar, care este treaba aici? Cu atât de multe companii de probiotice cu promisiuni incredibile ale suplementelor lor, cum puteți ști într-adevăr care este un probiotic bun și care nu este? Ei bine, iată cei 7 factori principali de care trebuie să țineți cont pentru a lua o decizie bună.
1. Cele Mai Bune Suplimente De Probiotice – Rezistența Suplimentului
Primul lucru pe care îl căutați atunci când alegeți un probiotic este rezistența suplementului. Rezistența prebioticelor este măsurată în CFU, adică unitățile care formează colonii. Un CFU este numărul de colonii sau de bacterii vii capabile de a stabili în stomac și care se înmulțesc, per capsulă sau per servire, deoarece unele companii necesită administrarea mai multor capsule odată.
Amintiți-vă să verificați asta, întrucât este un mod subtil pentru unele companii de a face ca suplementele lor să pară mai bune decât sunt de fapt.! CFU-urile ar trebui măsurate în miliarde. Precum și numărul de capsule per porție, multe companii de probiotice vor ascunde rezistența lor pe eticheta din spate, fiind dificil de văzut, astfel, fiți atenți și la asta.
Totuși, cele mai bune companii de probiotice vor arăta în mod clar rezistența lor pe eticheta din față.
Acum, deși rezistența este importantă, nu puteți să vă uitați doar la rezistență pentru a lua o decizie. Trebuie, de asemenea, luat în considerare și numărul de bacterii care sunt într-un suplement.
2. Cele Mai Bune Pilule De Probiotice – CFU per Tulpină Bacteriană
Astfel, trebuie să vă uitați la numărul de CFU per tulpina bacteriană. Obiectivul celor mai bune probiotice este pentru a repopula intestinul cu bacterii bune. Pentru a face acest lucru, bacteriile trebuie să crească și să se înmulțească cu succes.
Dacă rezistența per tulpină este prea joasă, atunci, pur și simplu nu vor fi suficiente bacterii pentru a face ca acea tulpină să repopuleze intestinul și ca bacteriile să schimbe peisajul bacterian. Recomandăm să vă uitați după 5 miliarde de CFU per tulpină, astfel pentru un suplement probiotic cu 10 tulpini, ar fi în jur de 50 de miliarde de CFU.
Este de remarcat faptul că studii au demonstrat că avem nevoie să luăm probiotice cu o rezistență mare în mod consistent pentru a ajuta la menținerea ecosistemului din intestine. Altfel, se va întoarce la forma originală.
3. Cele mai Bune Suplemente de Probiotice Utilizează ‚Tulpini Brevetate’
Următorul lucru la care trebuie să ne uităm sunt tulpinile însăși. Recomandăm cu încredere să vă uitați la companii care utilizează ‚tulpini brevetate’. Importanța tulpinilor brevetate este probabil încă cel mai bine-păstrat secret din lumea probioticelor.
O tulpină brevetată este una dintre cel mai cercetate pentru beneficiile de sănătate, astfel încât I se oferă un nume specific, sau așa cum vom vedea în următoarele paragrafe, un număr specific. În caz contrar, o tulpină nebrevetată este una fără cercetări care să o susțină, astfel încât nu puteți ști niciodată care-i sunt efectele precise. Tulpinile nebrevetate încă sunt utilizate de majoritatea companiilor de probiotice deoarece sunt mult mai ieftine.
Astfel, cum știm ce este brevetat și ce nu este?
De fapt, este foarte ușor, trebuie doar să vă uitați la un număr după care fiecare tulpină este listată pe spatele etichetei. Dar, lăsați-mă să vă explic cum funcționează mai în profunzime. Să ne uităm la cel mai comun exemplu de tulpini bacteriene în probiotice – Lactobacillus acidophilus. De fapt, Lactobacillus acidophilus nu este o tulpină. Actuala tulpină este definită de un număr. De exemplu, în probioticele noastre este La-14. Astfel, titlul complet este Lactobacillus acidophilus La-14.
Calea cea mai ușoară pentru a înțelege este dacă ne gândim la câini. Genul sau Familia unui câine este un canin care include câini, coioți, dingo, lupi, șacali, etc. Specia (i.e. Acidophilus) este un câine, totuși, un câine, iar tulpina este echivalentă cu rasa câinelui, i.e. un metis sau un alsacian.
Așadar, deși alsacienii și metișii sunt ambii câini, sunt mari diferențe evidente între ei. La fel este pentru probiotice. Deoarece marile companii listează Lactobacillus acidophilus pe sticlele lor cu niciun număr de referință identificabil, ceea ce împiedică evaluarea adevăratelor beneficii de sănătate.
Cu un număr specific al tulpinii’ listat pe sticla unui probiotic, puteți identifica imediat tulpina exactă și puteți afla cu ușurință cercetările făcute pentru aceasta. Când companiile nu listează tulpinile brevetate, este un mare semn de alarmă. Tulpinile brevetate vor fi selectate în mod specific pentru abilitățile lor de a rezista acidului stomacului și al bilei, astfel încât acestea nu mor când trec prin sistemul digestiv. Cu tulpinile nebrevetate, nu este posibil să știm dacă acidul și bila rezistă călătoriei.
4. Obțineți Cele Mai Bune Pastile Probiotice – Eliberate cu Întârziere sau Cu Acoperite Enteric
Cele mai bune suplimente cu probiotice vor folosi de asemenea o pilulă acoperită special, fie că este cu ‚eliberare întârziată’ sau ‚acoperită enteric’. Asta înseamnă că capsula nu se dizolvă cum ajunge în stomac, cea ce ar expune probioticele la acidul stomacului și la bilă. Acum, deja am menționat că tulpinile ar trebui alese pentru abilitatea lor de a rezista acidului și bilei. Dar nimic în viață nu 100% sigur, utilizarea unei capsule enterice sau cu eliberare întârziată este doar o mică asigurare suplimentară pentru a ne garanta că bacteria ajunge în intestinul subțire vie.
5. Probioticele de Calitate Nu Au Nevoie De Refrigerare
Multe companii necesită ca probioticele lor să fie refrigerate. Totuși. Acesta este un indicator al utilizării unei tulpini de calitate inferioară. Tulpinile de calitate vor reuși să suporte temperaturile normale (probioticele trebuie depozitate întotdeauna într-un spațiu întunecat și răcoros). Una dintre marele probleme cu probioticele care necesită refrigerare este că, atunci când părăsesc fabrica, acestea nu sunt refrigerate în timpul transportului și nici în timpul petrecut în depozit.
Această perioadă de timp poate varia de la câteva săptămâni la câteva luni, astfel că în acea perioadă, rezistența lor va scădea constant întrucât bacteria moare, și în consecință, nu vor fi la fel de eficiente.
6. Probioticele Au Nevoie de Prebiotice
Prebioticele sunt hrană pentru probiotice. O firmă de probiotice de calitate trebuie întotdeauna să producă capsule care conțin atât prebiotice cât și probiotice. Prebioticele asigură că probioticele sunt bine hrănite când sunt în capsulă, astfel mai sunt vii cânt le luați. Aceste ajută și la hrănirea acestora odată ce ajung în stomac. Verificați fiecare companie pentru a vă asigura că vin cu prebiotice.
7. Testarea De Către Terțe Părți
Un ultim factor în evaluarea celui mai bun probiotic este dacă compania dispune de certificate de testare ale unor terțe părți. Este foarte ușor ca acestea să promoveze ceva pe sticlă sau în literatura de vânzări. Dar cum știm într-adevăr că primim ceea ce ai promovează, în special când studiile au demonstrat că până la 30% din companii nu oferă rezistența probioticelor afirmată? De aceea, se ia în considerare testarea făcută de către terțe părți. Toate companiile recunoscute ar trebui să ofere aceste certificate la cerere, sau și mai bine, să le publice pe site-ul lor/pagina de vânzări.
Așadar, aveți top 7 factori după care trebuie să vă uitați când alegeți un probiotic. Dacă o companie le îndeplinește pe toate, atunci puteți fi sigur de calitatea produsului. Pentru cele mai bune probiotice care îndeplinesc toate aceste criterii, dați un ochi la 50 Miliarde de Probioticele și Prebiotice, Prebiotice și Probioticele pentru Femei și Prebioticele și Probioticele pentru Copii.
